在长春参加了H&M小模特全国海选,本是网上投票的海选,后入选了全国十强,去北京试镜,从此入行。
2013年,受邀参加吉林卫视综艺节目《宝贝向前冲》。2014年,获得嘉人宝贝杂志和H&M模特海选全国10强；随后在新丝路少儿模特大赛中获取银奖；同年,受邀拍摄长春电视台少儿春晚宣传片。2015年,受邀参加CCTV综艺节目《非常6+1》,并表演京剧《红灯记》；9月,在科幻片《天师伏魔之觉醒》中小鬼一角,完成电影首秀；10月,出演都市情感剧《养个孩子不容易》,在剧中饰演调皮可爱的鼻涕虫。网剧《少年歌行》2016年3月,出演邹曦执导的科幻剧《执念师第二季》；同月,与张婉儿合作主演儿童科幻片《异时空大战之豆芽菜奇遇记》,并在该片中饰演胆大妄为的窦壮壮；5月,出演中国首部艾滋病公益微电影《爱》；此外,在主演微电影《爱我,你就陪陪我》中饰演喜子；6月,与郑清文,王昊辰共同主演都市片《幸福雨》,并在该片中饰演可爱的甜甜；7月,参演网剧《整容攻略》；8月,在鹿晗,娜扎主演的古装剧《择天记》中饰演小折袖一角；随后,参演了由杨旭文主演蒋家骏执导的古装武侠剧《射雕英雄传》,在该剧中饰演童年时期郭靖；9月,参演网剧《亚当与夏娃》；随后,在古装宫斗剧《如懿传》中饰演9岁永瑆一角；10月,客串了综艺节目《喜剧总动员》中变身的东北哥哥；随后,在黄子韬主演的魔幻剧《大话西游之爱你一万年》中饰演了小渔夫一角；此外,他还与马天宇,钟汉良,徐梵溪合作出演了都市剧《凉生,我们可不可以不忧伤》；10月24日,他还出演了喜剧片《翻滚吧姐妹》；11月11日,出演悬疑片《黄台路》,在该片中饰演了陈家辉一角；12月8日,参演了由高旻睿,徐洋搭档主演赵宝刚执导的军旅剧《深海利剑》；12月13日,参演了由彭禺厶,刘银银,侍宣如主演的灵异科幻片《超自然事件之坠龙事件》,并在该片中饰演幼年时期的金木水。电视剧《天下长河》2017年3月,参演古装武侠剧《秦时丽人明月心》,并在该剧中饰演童年时期的嬴政；随后,出演中泰合拍的院线电影《消失的小孩》；此外,还参演由梁国冠执导古装剧《寻秦记》,在该剧中饰演神童小杰；同月,参演梁家辉自导自演的剧情片《深夜食堂》,在该片中饰演童年时期杨佑宁；5月,参演民国剧《海棠经雨胭脂透》,在该剧在饰演邓伦童年时期；11月,出演由王俊凯,迪丽热巴主演的故事片《解忧杂货店》正式上线。2019年6月,在曹盾执导,雷佳音,易烊千玺主演的电视剧《长安十二时辰》中饰演祝玄一角；7月,在IssaraNadee执导,Petei·Hokar,陈锦昀主演的恐怖片《看不见的小孩》中饰演童年阿道；8月,在徐飞执导,南笙,麻家铭主演的电影《双世青蛇》中饰演折生。电影《解忧杂货店》2020年,在林柯执导,白敬亭,孙怡主演的电视剧《与晨同光》中饰演小李洛书。2022年6月27日,主演的网剧《齐丑无艳之破镜重圆》播出；同年,参演的网剧《少年歌行》开播,在剧中饰演无双城城主。
董李无忧爸爸是中国一汽的一名普通职员,妈妈经营一家小型建材公司,为了陪无忧拍戏,放弃了事业。
2014年,参加中信银行公益演出。2015年,吉林省长春市城市晚报公益演出。2015年,参加“爱你的人”MV拍摄,入选红丝带小志愿者。
董李无忧演技天赋高,且非常敬业的演员,在拍戏的过程中配合度高,受到各大剧组的喜欢；因多次饰演各个电视剧男一号小时候,被冠以“小男一专业户”的别称。董李无忧拥有一双大长腿,俊美面庞；表演很自然,很有爆发力；帅气的外形,硬朗的面部线条和坚毅的眼神；拍戏时,每个动作都很到位,敬业认真。董李无忧在电视剧《秦时丽人明月心》中,凭借他孰能的演技获得众多观众的喜爱；在2018版《寻秦记》拍摄中,用其活跃气氛和职业精神得到大家的敬佩。