莎拉·卡特,1980年10月30日出生于加拿大安大略省多伦多,在马尼托巴省温尼伯长大。她在巴尔摩洛女子中学上学,她是舞蹈队的一员,参加了学校的表演,如《绿野仙踪》里的桃乐茜。她还是负有盛名的温尼伯皇家芭蕾舞团一员。卡特也是辩论队队员,被称为世界三大的辩论选手。她参加了包括奥地利,英国和阿根廷等多个国家的辩论赛。高中毕业后,莎拉·卡特搬到瑞士,在纳沙泰尔学院学习了一年的艺术。随后,他来到多伦多瑞尔森戏剧学院学习。,莎拉·卡特
2000年,莎拉·卡特初登小银幕,在连续剧《ColdSquad》的一集获得客串演出。2003年,她在A.J.库克主演的惊悚片《死神来了2》饰演了配角Shaina。2006年,莎拉·卡特开始在CBS律政剧《律政狂鲨》里饰演常驻角色MadeleinePoe,参与了此剧第一季和第二季的拍摄工作。同年,狮门影业的恐怖电影《剥皮行者》上映,她在片中饰演Katherine。这一年,她和戴文·青木一起在香港动作导演元奎执导的动作电影《生死格斗》里担任主角,她饰演HelenaDouglas,五位女斗士之一。2009年,她在CBS犯罪剧集《犯罪现场调查：纽约》第六季里短暂客串了HaylenBecall,一位刚刚从法医学校毕业加盟CSI团队的新人。2011年,她开始在史蒂文·斯皮尔伯格监制的科幻系列剧《陨落星辰》饰演常驻配角Margaret。2013年,莎拉·卡特因为在《陨落星辰》的表演获得土星奖最佳连续剧女配角的提名。
2011年6月19日,莎拉·卡特成为攀登山沙士达山35位登山者之一,他们是为了乳腺癌基金会筹集资金,她还是这个基金会的代言人。此外,她还在印度和古巴的孤儿院义务工作。
莎拉·卡特是一位在加拿大多伦多出生的金发尤物,最为人知的作品包括连续剧《超人前传》和电影《死神来了2》,她一般给人纤细柔弱的感觉,在动作片《生死格斗》中成为超级女斗士,彻底把原本的优雅姿态完全转变为强悍有力的武术动作,成为一个漂亮的极限运动员,让影迷看了直呼精彩。