2015年,主演短篇电影《两姐妹》,作为演员出道。2020年,出演JTBC电视剧《夫妻的世界》。
2021年3月28日,沈恩宇在校园暴力事件曝光后,承认并且表示了歉意。她通过个人社交平台发表长篇文章说：“写这篇文章是为了向过去因我的不成熟态度而受到伤害的朋友表达歉意。”沈恩宇坦言,第一次看到有关校园暴力的文章后,便向当事人表达了想见面进行交流的想法,但是失败了,之后自己回忆了一下,但是没有想起具体发生了什么事情。
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