沈浩出生于山东省青岛市,喜欢唱歌,跳舞,表演,并学习二胡,声乐,从小到大一直是校园里的文艺骨干。高中就读于青岛第十九中学,并于2007年顺利考入北京电影学院表演系本科班。
2011年,出演宁海强执导的近代革命剧《激战江南》,在剧中饰演省长的儿子李舒,从而正式进入影视圈。2012年,出演马军骧执导的年代情感剧《人是铁饭是钢》,饰演南小鹰一角。同年,参演陈小艺,徐帆主演的情感剧《青春四十》,在剧中饰演李秘书一角。9月,出演的近代革命剧《战火西北狼》首播,在剧中饰演能豆一角。获奖2013年,沈浩参演年代军旅剧《决战江南》,在剧中饰演“戴小亮”一角。2014年,由徐洪浩,宁宁领衔主演的革命历史题材剧《战将》播出,在剧中饰演参谋长姚强。2016年6月24日,沈浩参演历史剧情片《大火种》亮相第十六届中国电影华表奖,在剧中反一号警察局长胡传山。8月1日,参加时尚访谈节目《梅卿快车道》。9月,沈浩出演微电影《协议》,在片中饰演煤炭销售经理汪经理,凭借该片在平遥微电影节获奖。2017年,出演防灾减灾情景剧《青年旅舍》,在剧中饰演麦田；同年,与杜淳,贾青共同出演的军旅题材剧《维和步兵营》播出,在剧中饰演林浩楠的得力干将徐东升。12月,沈浩主演的爱情文艺片《爱在零纬度》开机,在剧中饰演性格执拗叛逆的陈昶,凭借该片获得第36届迈阿密国际电影节最具潜力男演员奖。2018年4月,沈浩凭借宁海强执导的中国首部维和电影《中国蓝盔》亮相北京国际电影节闭幕式。2019年4月20日,主演电影《渡江战役之瑶岗1949》杀青,在影片中饰演欧阳中；5月16日,主演电影《红香柳》杀青,在影片中饰演男一号郑小军；8月16日,参演儿童安全题材公益电影《夏天的蜗牛》,饰演李进。2021年,出演了商战题材古装剧《赘婿》,在剧中饰演席掌柜；4月21日,沈浩主演的电影《瑶岗1949》播出；8月13日,主演的网络电影《赘婿之吉兴高照》在爱奇艺独播；参演电视剧《女心理师》。2022年8月19日,沈浩参演的电视剧《麓山之歌》,在CCTV-1播出并在芒果TV同步播出,饰演张彬。写真写真写真写真写真
剧照沈浩以其阳光,俊朗,健康的形象进入观众视野,因在多部战争题材剧中饰演硬汉角色,被观众誉为80后阳光硬汉代言人。真实自然的演技和阳光俊朗的气质得到了众多观众的喜爱。沈浩身穿黑色西装,内搭军绿色衬衣,庄重同时庄显个性,搭配他的标志性小酒窝暖心笑容,满屏透出稳重又不失可爱的气息。在为某汽车拍摄的MV中,沈浩以白T裇搭配休闲短裤出镜,魅力十射令人过目不忘。在片中,沈浩身穿黑西装再加上精致美食的点缀,尽显阳光型男范儿；在女主的衬托下,气质更显得成熟稳重。