小沈龙出生在黑龙江大庆市一个二人转世家,父母都是大庆龙凤区剧团的二人转演员。由于演传统二人转大戏经常会需要一些儿童演员,而小沈龙说哭就能哭出来,于是他4岁是便开始登台亮相；之后,他经常在龙凤区剧团参演拉场戏。
小沈龙拜师赵本山2007年,小沈龙赴北京发展,并将名字由原名“戴小龙”改为艺名“小沈龙”,起初模仿小沈阳的表演技巧,后来才渐渐形成了自己的表演风格。2009年,参加CCTV-3模仿秀节目《梦想剧场》,获得全国总决赛冠军。2010年1月1日,与杨议,韩兆,杨少华共同参演的都市轻喜剧《杨光的新生活》播出；10月12日,与刘桦,林雪,霍思燕合作出演的惊悚悬疑动作电影《绝命岛》上映,在片中饰演东北味十足的明星小漠河。2011年5月,小沈龙被赵本山收为徒弟；同年,与于月仙,程野共同参演都市喜剧《E网情》；9月25日,与颜丹晨,潘粤明,于震共同出演的抗战剧《山里红》首播。2012年1月27日,小沈龙正式磕头拜师,成为赵本山的第65位弟子；同年,与唐鉴军,小沈阳,程野等人共同主演都市喜剧《不是钱的事》,在剧中饰演银岭市民间艺术演出公司二队演员文小宝。2014年2月27日,与赵本山,小沈阳,宋小宝共同出演的民国传奇剧《老兵》播出,在剧中饰演严洪森派去黑水崖杀张向北的马山。2015年,随宋小宝参加东方卫视喜剧竞赛真人秀节目《欢乐喜剧人》；9月,参加东方卫视喜剧真人秀节目《笑傲江湖第二季》。2016年3月,参加东方卫视喜剧真人秀节目《笑傲帮》；4月30日,其主演的喜剧电影《色囧之阴差阳错》上映,在片中饰演名不见经传的小保安；8月,参加东方卫视喜剧真人秀节目《笑傲江湖第三季》；11月4日,与袁成杰,岳以恩共同主演的喜剧电影《不离不弃》上映；11月9日,作为嘉宾赴四川江油参加“丝路电商模特大赛”西南区总决赛；此外,他还与孙小北,陶晓轩合作主演了喜剧电影《东北喜剧人》。2017年,与吴双共同执导,并主演了喜剧电影《笑嗷喜剧人》,在片中饰演从社会小混混变身喜剧达人的戴小龙；11月23日,其参加的情景话题喜剧节目《今夜欢乐颂》在安徽卫视首播。2018年5月4日,与陆海涛,句号,杨小曼联合主演的喜剧电影《飞檐走壁》上映,在片中饰演外卖小哥小龙。2019年1月,参加东方卫视喜剧竞演综艺节目《欢乐喜剧人第五季》；7月5日,其主演的喜剧电影《喜剧人之冒牌杀手》上映。2022年,参演王海泉执导电影《特警使命之利刃出鞘》。写真小沈龙生活照三写真
小沈龙眉清目秀,自有独特的帅气,而且其人贵在“老实”。小沈龙以模仿小沈阳成名,但是在《笑傲江湖》的舞台上,他用实力证明了自己的模仿才艺远不止于此；初赛中,小沈龙凭借简单的道具和过人的演绎,精准的模仿了李宇春,孙杨。