2017年,余思霆参加国际中华小姐竞选并获得冠军;同年,加入TVB。2023年3月2日,参与录制的节目《请一日假去旅行》首播。
2022年7月27日,余思霆与朱敏瀚分别在社交媒体上分享了两人各自喜欢的卡通人物的合照,并发布分手宣言,宣布结束三年恋情。
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